ストレスマネジメント
ストレスとは
ストレスは、こどものみならず、ほとんど全ての人が毎日直面しています。多くの場合は、ストレスをうまく発散させることで対処できていますが、ときに大きすぎるストレスに晒されたり対処しきれなくなってしまうと、心身に不調をきたすことがあります。
こうしたストレスとうまく付き合っていくための方法を身につけることを、“ストレスマネジメント”と言います。
ストレスマネジメントとは
ストレスマネジメントには、①ストレスについて理解すること（心理教育）、②ストレスへの対処方法を身につけたり、ストレスを捉え直したりすること、の大きく２つが挙げられます。
普段、日常生活を送っているだけでは気づきにくいものですが、ストレスに対する具体的な対処方法の習得を行うことができます。